UCとつきあっていくために個人的メモ
避ける物
- 赤肉（牛・豚・しし・羊など）とその油脂
- 油の多い食物やジャンクフード
- 香辛料
- 刺激物
- 糖分の多いもの
- お酒
積極的にとった方がよいもの
- 魚
- 脂が少ない鶏肉
- 大豆製品
- 繊維質の多い食べ物は症状が酷い場合を除き積極的に摂る。しかしゴボウ、タケノコ、レンコンなど繊維が硬いものは避ける。
- 野菜類を多く
- ヨーグルトは1日200g以上（善玉菌！）
そしてゆっくりよく噛んで食べる
～いつでも元気185号：特集２ 潰瘍性大腸炎/腸内細菌に注目した研究すすむ～
こうして見ると、原因不明と言いつつも、間違いなく食生活だよねこれ…
辛いの大好き、甘いの大好き、ジャンク大好き、油物大好き、お酒は過去によく飲んだ。
避ける物リストがほぼ好きな物だもん。間違いなくこれだよ。
好きな物を避けて生きる。これは結構なストレスになりますな…
6 Comments
今度会った時は、「積極的にとった方がよいもの」のご飯でも食べましょう。
僕は割と好物が多いです。
ただ、香辛料は欲しいですよね…
今度会った時は、「積極的にとった方がよいもの」のご飯でも食べましょう。
僕は割と好物が多いです。
ただ、香辛料は欲しいですよね…
takeyouさん＝激辛とイメージがあるからねぇ。。
好物を避けなければいけないのは確かにストレスになりそう。。
避けるものリストの中で最高に美味いのを探すのと、食以外でストレス発散を探しましょう！
出来る事あれば何でも協力するよ♪
takeyouさん＝激辛とイメージがあるからねぇ。。
好物を避けなければいけないのは確かにストレスになりそう。。
避けるものリストの中で最高に美味いのを探すのと、食以外でストレス発散を探しましょう！
出来る事あれば何でも協力するよ♪
>4649
ありがとう。ベジタリアン目指します。
どうやら下痢が最大の敵みたいで、下痢しなければ香辛料とかもある程度は大丈夫みたい。
>kimkim
激辛はもう流石に食えないだろうねぇ。
お互いに健康には気をつけましょう。
>4649
ありがとう。ベジタリアン目指します。
どうやら下痢が最大の敵みたいで、下痢しなければ香辛料とかもある程度は大丈夫みたい。
>kimkim
激辛はもう流石に食えないだろうねぇ。
お互いに健康には気をつけましょう。